Astenia de primavara – Ce este, efectele asupra organismului si remedii din natura

A venit primavara! In mod normal toata lumea este fericita odata cu venirea primaverii, scapand de frig, zapada si zilele scurte din timpul iernii. Insa nu pentru toata lumea este asa, si nu toti simtim la fel venirea primaverii.

Nu putini sunt cei dintre noi care au parte de o stare generala de oboseala denumita Astenie sau chiar Astenie de primavara.

Ce este astenia de primavara si ce efecte are asupra organismului

Astenia de primavara este o stare de slabire generala a organismului, o stare de oboseala care poate sa antreneze si alte insuficiente functionale care afecteaza sfera fizica, intelectuala, psihica sau chiar sexuala.

Astenia de primavara poate duce la stari de: oboseala musculara, oboseala intelectuala care duce la dificultati de concentrare, incetineala in gandire sau chiar si pierderea memoriei. Alte efecte ale asteniei pot duce la alterarea perceptiei si intoleranta la anumite zgomote sau lumina, in unele cazuri chiar si la alterari de personalitate sau iritabilitate si pierderea controlului emotional. S-au sesizat si cazuri in care anumiti oameni au cefalee si diferite dureri abdominale sau toracice dar si tulburari sau alterari ale somnului.

 

Cauzele pentru care se instaureaza astenia sunt multiple si de obicei apare la trecerea dintre iarna si primavara atunci cand creste brusc luminozitatea in timpul zilei asociata cu schimbari frecvente si uneori dramatice de temperatura. Alta cauza ce declanseaza astenia de primavara este si lipsa de vitamine, daca nu avem grija ca alimentatia noastra din timpul iernii sa contina multe fructe si legume (care in mod natural in climatul nostru sunt destul de rare), atunci corpul slabeste si se instaleaza diverse probleme de sanatate.

Remedii pentru astenia de primavara

In primul rand trebuie sa ne odihnim suficient. Corpul trebuie sa se adapteze la schimbarile de clima si la lumina mult mai puternica instalata odata cu venirea primaverii. Un corp obosit va face fata mult mai greu acestor schimbari.  Fiti siguri ca dormiti bine noapteam, ca aveti un somn odihnitor si nu refuzati si un somn scurt la pranz daca timpul v-o permite.
Exercitii fizice regulate. Trebuie sa faci miscare cat mai des posibil, sa faci exercitii fizice sau sa mergi la sala. Ai grija insa sa nu te suprasoliciti! Daca nu ai timp de sala sau de exercitii fizice regulate atunci foloseste-te de cateva trucuri practice: foloseste scarile in locul liftului, foloseste-te de pauzele de la munca pentru a face cateva plimbari scurte in aer liber, parceaza putin mai departe de locul de munca pentru a-ti permite sa faci si o plimbare scurta.

Alimentatie bogata in vitamine si minerale

Daca pe timpul iernii sau la inceputul primaverii reusim sa avem o dieta echilibrata in vitamine si minerale atunci exista o sansa foarte crescuta sa nu avem problemele asociate asteniei de primavara.

Este foarte important sa consumam multe fructe si legume care au in componenta lor Vitamina C, Vitamina A si fier pentru a imbunatati rezistenta la infectii si a da un ajutor natural ochilor pusi sub presiunea schimbarii bruste de lumina. Este la fel de important sa ai in alimentatie si alimente cu aport de vitamina B, magneziu, calciu sau potasiu.

Consuma multe citrice, fructe proaspete ca merele sau kiwi iar din categoria legumelor sau verdeturilor este indicata salata verde, urzicile (au calitati excelente in combaterea simptomelor asteniei), naut, pastarnac, spanac sau rubarba.

Se poate apela cu incredere la farmacia naturii unde exista diferite infuzii, siropuri sau tincturi de plante: ceai verde, menta, isop, muguri de brad, macese, papadie, catina sau altele.

Suplimente alimentare.

Exista o gama larga de suplimente alimentare disponibila pe piata din Romania, multe din ele potrivite sau nu pentru tratarea problemelor aparude odata cu astenia de primavara. Trebuie avuta grija sa se foloseasca suplimente alimentare cat mai naturale care nu au efecte speciale surpriza.
Va dorim o primavara frumoasa, fara astenie in care sa va bucurati de fiecare zi de soare!

Lasati-ne un comentariu mai jos cu remediile voastre pentru astenia de primavara.